Whatsapp


Etichette

HISTORI PSIKOLOGJI LETERSI SHQIPE SHKENCA POLITIKE BIOLOGJI QYTETARI SOCIOLOGJI DREJTESI ESE ARGUMENTUESE JURIDIK PEDAGOGJI GJEOGRAFI EDUKATE SHOQERORE DIDAKTIKE BAZAT E FINANCES SHKRIM AKADEMIK FINANC BANK LETERSI BOTRORE GJUHE SHQIPE MATEMATIKE HISTORI SHQIPRIE SHKENCA JURIDIKE ANALIZE VEPRASH EDUKIM FIZIKE PSIKOLOGJI EDUKIMI ESE UNIVERSITETI POEZI MENAXHIM FINANCIAR MJEKESI KIMI PARAPSIKOLOGJIA EKONOMI INFORMATIKA ESE LETRARE MENAXHIM BIZNESI NJOHURI PER MEDIANIAN TRASHGIMI KULTURORE Anatomi ESE FILOZOFIKE GAZETARI INFERMJERI MENAXHIM TURIZEM SHKENC TOKE E DREJTA NDERKOMBETARE PUBLIKE HISTORI BOTRORE POLITIKAT E SIGURIS KOMBETARE E DREJTA E PRONES Histori e Mendimit Politik ALL POST AUDITIM BANKAR BAZAT E DEMOKRACISE DHE TE DREJTAT E NJERIUT ESE SHKENCORE FILOZOFI HISTORI ARTI HISTORI E EKONOMIS SHQIPTARE LETERSI MENAXHIM NDERTIMI MIKROEKONOMI POEMA PSIKOLOGJI REHABILITIMI BJOLOGJI EDREJTA E MJEDISIT FJALE TE URTA LEKSIONE AUDITIM MARDHENIA ME PUBLIKUN MASTER SHKENCOR Marrëdhënie Ndërkombëtare PSIKOLOGJI KESHILLIMI PSIKOLOGJI SHKOLLE SINTAKS TEORI E MARDHENIEVE NDERKOMBETARE ANGLISHT EDUKIM MUZIKORE ESE ANGLISHT ESE INFORMUESE GJUHE INFERMIERI KERKIM SHKENCOR METODAT E EDUKIMIT EMPIRIK METODIKE ARITMETIKE PSIKOLOGJI ZHVILLIMI TEKNOLOGJI INFORMACIONI TRASHGIMI KULTURORE EUROPIANE APLIKIM KOMPJUTERIK BUJQESI ESE HISTORIKE ETIKA E TE USHQYERIT GUIDE TURISTIKE HIGJENE HYRJE NE PSIKOLOGJI INFORMATIK ISMAIL KADARE LETERSI PER FEMIJE MENAXHIM KLASE MESIMDHENIE ORGANET E MARDHENIEVE NDERKOMBETARE PSIKOTERAPI SOCIOLOGJI EDUKIMI pyetjet e Licences ANALIZE sHARL BODLER Dituri natyre E DREJTA KUSHTETUESA EDUKIM FIZIK EDUKIM PER KARRIER KSHILLA SHTATZANIE LIBRA LEXO-SHKARIKO LOGJIKE MATURA SHTETERORE MBROJTJE DOKTORRATURE MIGJENI MUZIKE POLITIK ARSIMORE POLITIKA NE BE PSIKOLOGJI E ZBATUAR NE MESIMDHENIE RECENSION TEME DIPLOME hist

PSIKOLOGJIA - NDËRGJEGJA 3

http://eseshkolle.blogspot.com/
Fushat morfike

Majmuni japonez Makaka Fushata, i cili jeton ne ishullin e Koshimas, larg bregut japonez, ka qene subjekt studimi per te pakten 30 vitet e fundit. Ne vitin 1950 kerkuesit u dhane majmuneve per te ngrene patate qe kishin rene ne rere. Patatet ishin te ndotura dhe ndonese majmunet i pelqenin nuk mund ti hanin. Nje majmun i vogel gjeti zgjidhjen, dhe i lau ato ne nje prua aty afer e ia dha te emes. Kur majmunent e mesuan kete marifet ,ata e perfeksionuan ate me kalimin e kohes. Ne periudhen
1952-1958 nje grup i madh majmunesh te vleresuar rreth 100, e kishin mesuar marifetin e larjes se patates.

Pastaj krejt papritur e gjithe bashkesia e majmuneve te ishullit e mesoi ate. Ajo qe eshte me e cuditeshme , eshte se dhe ne ishujt e tjere pereth majmunet filluan te lanin patatet. Per disa arsye te pashpjegueshme ,kjo aftesi u transmetua tek majmune te tjere ne vende te larget. Ndonese numri kritik i majmuneve te pare te nevojshem qe fenomeni te ndodhe eshte i pasigurte, ky fenomen eshte bere i famshem me emrin “fenomeni i njeqind majmuneve”.

U bene studime per te pare nese efekti eshte i zbatueshem edhe tek nejrezit dhe u zbulua qe njerezit gjithashtu ndajene njohurite ne menyre te pandergjegjeshme, si te shfrytezonin nje bibloteke te perbashket. Sipas “modelit skajor te arsyetimit” te biologut Rupert Sheldrak ndergjegja jone eshte e lidhur me fushen kolektive te padukshme, te cilat ai I ka quajtur fusha morfike. Secili antar i nje grupi kontribuon ne fushe morfike kolektive dhe krejt dija e kesaj fushe eshte e arriteshme nga cdo individ i grupit. Ka nje numer te pafund te fushave morfike , te pakten nje per cdo lloj.

Sheldrak beson edhe se ne fushat morfike permbajne informacion per planin e rritjes se nje organizmi te gjalle. Ndonese zakonisht besohet se AND permban te gjithe informacionin e kerkuar per zhvillimin e nje organizmi, kjo natyrish qe nuk eshte e vertete.ADN permban vetem informacion per prodhimin e materialeve qe kerkohen per zhvillimin e organizmit, ajo nuk permban informacion per planin e kompozimit te organizmit nga keto materiale.

Ne fazen e pare te embrionit te gjitha qelizat jane 100% identike dhe diferencimi ndodh pas ndarjes se peste te qelizave. Po nga vjen informacioni se ne cfare qelize do te diferencohet nje qelize e caktuar, se cila pjese e embrionit do te behet nje qelize koke dhe cila nje qelize bishti? Informacioni nuk mund te vije nga ADN, sepse qelizat nuk mund te dallojne njera-tjetren.

Sheldrak mendon qe ky informacion ndodhet ne fushat morfike jashte embrionit. Ky mund te jete shpjegimi edhe per fenomenin e cuditshem te rigjenerimit te genit te zbuluar tek mizat e frutave. Biologet I hoqen mizave te nje kolonie genet pergjegjese per shikimin.Te gjitha mizat u verbuan.Por per mrekulli pas pak brezash genet ishin zevendesuar ne ADN dhe mizat shikonin perseri.

Ndergjegja-baza e ekzistences.

Profesori i fizikes ne Universitetin e Oregonit , Amit Gosvami eshte themelues i deges se shkences qe quhet “Shkenca brenda ndergjegjes”. Gosvami beson se paradokset e ngritura nga shkenca kuantike mund te zgjidhen vetem nese zbatohet nje kendveshtrim i ndryshem mbi ndergjegjen.

Ne kendveshtrimin e tanishem ndergjega shikohet si nje pasoje anesore apo epifenomen i veprimtarise se trurit, ndergjegja eshte thjesht rezultat i komponeteve kimik dhe fushave elektrike te energjise ne tru.E gjithe sjellja njerezore percaktohet vetem nga kompozimi i kromozomeve tane dhe nga shuma e proceseve mekanike, elektrike dhe kimike qe ndodhin ne trup.

Sipas ketij koncepti ,njerezit jane makina komplekse pa vullnet te lire. Gosvami ka nje arsyetim shume te thjeshte “Si mundet ndergjegja te jete rezultat I botes fizike nese bota fizike ne rastin e shuarjes se vales kuantike kerkon vrojtim te ndergjegjshem?”. Ndergjegja nuk mund te jete ne te njejten kohe edhe shkak edhe pasoje e vetvetes. Porblemi I pules dhe I vezes zgjidhet nese ndergjegja shikohet si paresore.

Fenomeni fetar hindu i ka mesuar Amit Gosvmit se mendja e Brahmas eshte shkaku i vetem i ketij universi. Nisur nga formimi i tij skeptik shkencor ai nuk e besoi kete , por ne fund u dorezua dhe pranoi qe besimi i tij kishte treguar atij te verteten gjate gjithe kohes. Ai meson tani se realizmi yne material, besimi se bota jone materiale eshte i vetmi realitet , eshte i gabuar dhe se baza e gjithe ekzistences eshte ndergjegja.


8 HERTZ - Kodi i Jetes

Eksperimentet kane treguar qe nje vale me frekuence 8 Hz eshte ne gjendje kaloje cdo barriere energjetike, duke na treguar natyren e tij te “vektorit multidimensional”.

Andrija Puharich, ishte nje nga mjeket e pare ne fushen e kerkimeve elektrobiologjike dhe te kapacitetit ekstasensorial te trurit. Gjate karrieres se tij , Doc. Andrija Puharich mori mbi 20 patenta amerikane per shpikjet e tij ne fushen e mjekesise elektronike, neurologjise dhe biokibernetikes.

Ishte autori i me shume se 50 publikimeve shkencore dhe librave te ndyshem, dhe nje antar i akademise se shkencave te New York dhe i Organizates Amerikane te perparimit te shkences. Puna e tij shkencore e shpuri ne eksperimente te bera me pare nga Tesla rreth valeve ELF (frekuenca shume te ulta).

Ne vitet 60 Doc.Puharich dhe Doc. John Taylor zbuluan se frekuenca 8 cikle ne sek ishte dhe frekuenca e trurit per te aktivizuar kapacitetin e tij ekstrasensorial si vezhgimi ne largesi (remote viewin) , telepatia etj, kapacitete keto te pranishme tek secili nga ne. Fillimisht shkencetari beri eksperimente me kerpudhen Amantia Muscaria qe i rriste ne laboratorin e tij. Keto kerpudha perdoreshin ne ritet pagane dhe nga kristianet e hershem, per te rritur aftesite sensitive te personave me aftesi ekstrasensoriale.

Keto kerpudha qe konsideroheshin si te shenjta kane aftesine qe te rrisin dhe limitet e kapacitetit fizik. Por aftesia e shkencetarit qendron ne identifikimin e frekuences se trurit qe sjell keto aftesi. Ne 1965 skencetari pati mundesine per te studiuar nje magjistar indian qe kishte aftesine te vendoste trurin ne frekuencen 8 Hz dhe arrinte te induktonte kete frekuence te personat qe kuronte.

Truri i njeriut eshte shume i ndjeshem nga frekuencat qe leshojne pajisjet e ndryshme, pasi truri ka aftesine qe te sinkronizohet me frekuencat e jashteme. Shkencetari zbuloi se nqs nje person ekspozohej ndaj frekuences se tokes 7.83 Hz, kjo i jepte nje ndjenje relaksi dhe kenaqesie. Ne frekuencen 10.8 hz do te sillte sjellje te dhunshme te personit, ndersa ne frekuencen 6.6 Hz do te shfaqte depresionin. Ne eksperimentet e metejshme u zbulua se frekuenca 3.3 Hz shkaktonte tumorin dhe frekuenca 6-7 Hz ushtonin veshet, dhe nuk mbushej me fryme. Ndersa ne frekuencat 8.6-9.8 Hz shfaqte ndjenja gjumi.

Puharich e perkufizon frekuencen 8 Hz si “diferenca e shpejtesise ne faze midis neutronit dhe elektronit ” dhe eshte e “çuditeshme” qe frekuenca 8 Hz tejkalon te gjitha barierat elektromagnetike. Ne permbledhje 8 Hz eshte ne gjendje te pershkroje cfaredo lloj bariere fizike apo energjetike , duke na treguar natyren e saj, si nje vektori multidimensional.

Frekuenca 8 Hz stimulon gjendren pineale te trurit ne prodhimin e hormoneve qe jo vetem na lejojne perceptimin e hapsires 3D por qe eshte ne gjendje te prodhoje somatrotopinen e cila ndikon ne konvertimin e kolesterolit ne DHEA (deidroepiandrosterone) qe konsiderohet eliksiri i jetes se gjate.

Nga eksperimentet eshte vertetuar se menyra e duhur e meditimit me sy mbyllur stimulon trurin te punoje ne vale alfa, dhe sinkronizimi i dy hemisferave te trurit fillon ne 8 Hz. Teknika imagjinative eEinstein qe Ajshtajni e perdorte per te gjetur zgjidhje shkencore, tregon qe hemisferat ishin ne sinkronizim te plote me njera-tjetren ne saj te aftesise se trurit per te punuar ne 8 hz.
Ka prova qe valet ELF ndikojne ne valet e trurit. Jane realizuar nje seri eksperimentesh per te studiur efektet e fushes magnetike ELF ne trurin e njeriut.

Frekuencat e studiuara jane nga 6-10 hz qe jane te njejtat frekuenca qe perdor truri i njeriut ne gjendje theta dhe alfa. Frekuencat poshte 8 Hz konsiderohen si theta, qe jane frekuencat me pak te kuptuara por qe dukshem jane te lidhura me imagjinaten dhe te kuptuarit. Kur nje artist apo nje shkencetar eshte ne fazen e “krijimit” , me shume mundesi truri I tij eshte ne gjendje theta. Frekuencat Alpha jane nga 8 deri ne 12 Hz dhe jane te lidhur me gjendjen e relaksuar dhe meditative. Valet alfa truri i prodhon dhe kur ne jemi ne gjendje te pergjumur.

Frekuencat Beta jane mbi 12 Hz dhe perkojne me gjendjen e te “zgjuarit” truri eshte ne gjendjen e mendimit analitik (logjik). Nqs ju jeni duke zgjidhur nje problem matematika me shume mundesi truri juaj po punon ne frekuencen 12 Hz.
Pjesen me te madhe te kohes truri eshte ne gjendjen beta.

Natyrshem lind pyetja “nese do te jemi te afte te ndryshojme valet e trurit me ane te pajisjeve elektronike a do te ndryshojne sjelljet apo mendimet e nje personi? ”. Nga nje eksperiment te kryer tek 20 persona , ku trurit ju induktua vale ELF u vune re keto rezultate:
2 paciente nuk paten asnje lloj ndikimi nga valet;1 pacient pati ndikim nga te gjitha frekuencat nga 7,4 deri ne 10 Hz ,Ndersa pjesa e mbetur e pacienteve paten nje ndikim per frekuencat nga 8,6 deri ne 10 Hz. Pra nuk mund ta parashikosh me saktesi nese nje person ndikohet apo jo nga nje frekuence e caktuar. Por nqs po ,ndikimi eshte i menjehershem (pothuajse gjysem sekondi).

Kur truri sinkronizohet ne frekuencat 9-10 Hz ai eshte i vazhdueshem deri ne nderprerjen e sinjalit. Nen frekuencen 8,6 Hz truri sinkronizohet vetem per 2 sekondat e para pastaj shkeputet per ¼ e sekonda per tu sikronizuar serisht. Ndersa ne pacientet qe truri nuk u sinkronizohet, per frekuencat te pajisjes nga 15-20hz truri dyfishon amplituden e vales se tij, duket sikur truri i “lufton” keto frekuenca parazitare.

Asnje nga pacientet nuk ishte i vetedijshem per pranine e valeve ELF. Vetem nje paciente femer ndiente kur fillonte dhe mbaronte trasmetimi po nuk e kuptonte dot nese sinjali vazhdonte apo kishte ndaluar,dmth ajo ndiente vetem ndryshimin e fushes magnetike, por jo pranine e saj! Shumica e pacienteve ndermjet 8,6 dhe 9,6 Hz ndjenin nje shije metalike ne goje dhe shtrengime ne gjoks dhe ne stomak. Ndersa ndermjet frekuencave 6-7 Hz pacienteve u ushtonin veshet, dhe ju rriten te rahurat e zemres dhe paten ndjesine e tensionit dhe te lodhjes.

Pra eshte teper e qarte qe truri sinkronizohet me sinjale ELF artificiale por per te percaktuar efektet e tyre eksperimenti duhet kryer ne nje kohe relativisht me te gjate. Nese truri ekspozohet per nje kohe te gjate (disa ore) ndaj ketyre valeve te jep nje gjendje pergjumjeje por jo gjendje te relaksuar,eshte me rendesi te theksohet se gjate fazes se gjumit pacientet nuk shohin endrra , te cilat jane te nevojshme per nje funksionim normal te trurit. Truri eshte shume i ndjeshem ndaj valeve ELF ai mund te sinkronizohet dhe me vale te rendit Miliwat. Sensitivet dhe psikologet e kane pak a shume me te zhvilluar aftesine e trurit per tu pershatur me valet ELF.

Truri i njeriut

Truri eshte qendra e sistemit nervor te njeriut. Ai eshte nje organ me te njejten strukture si te sisoreve (mamals) por me vellim 3 here me te madh ne krahasim me ta. Truri i njeriut perbehet nga 50-100 bilion 1011 neurone, nga keto 1010 jane cortical pyramidal cells . Keto qeliza e kalojne sinjalin ne 1000 trilion (1015) sinapse. Truri monitoron dhe regullon veprimet e trupit. Ai vazhdimisht merr informacione nga trupi i perpunon ato dhe pergjigjet duke kontrolluar veprimet dhe funksionet e tij. Truri i nje te rituri peshon afersisht 1,5 kg dhe mesatarish ka nje vellim 1130 cm3 tek grate dhe 1260 cm3. Rreth moshes 20 vjec nje mashkull ka 176,000 km dhe nje femer 149,000 km aksone.

Energjia qe konsumon truri

Megjithese pesha e trurit ze vetem 2% te peshes totale te trupit, ajo merr rreth 20% te gjithe oksigjenit dhe 25% te glukozes te konsumuar nga trupi. Truri e perdor glukozen per energji, ne mungese te saj truri kalon ne gjendje te pandergjegjeshme. Truri ne total pothuajse e shpenzon energjine ne menyre konstante, po ka zona aktive te korteksit qe konsumojne me shume energji se te tjerat. Dhe ne baze te ketij ndryshimi te energjise se konsumuar jane bazuar metodat e studimit te trurit.

Aksoni

Aksoni ose fibera nervore eshte zgjatimi me i madh i nje qelize nervore,e cila percjell impulse elektrike drejt ose jashte trupit te neuronit. Nje neuron ka vetem nje akson, megjithate ka tipe neuronesh qe nuk kane akson por I percjellin impulset me ane te dentriteve. Aksonet bien ne kontakt me trupin e neuroneve, aksonet e tjera ose gjendrat dhe pika e shkembimit te impulsit quhet sinaps. Nje akson mund te krijoje nje numer te madh sinapsesh gjate gjithe gjatesise se tij. Aksoni me I gjate eshte ai I shiatikut qe fillon nga baza e siperme e shtylles kurizore deri tek gishti i madh i kembes

Cili është funksioni i Valeve ndryshme? Është e njohur se truri është një organ elektrokimik, hulumtuesit kanë thënë se një tru plotësisht funksional mund të gjenerojë 10 vat te energjisë elektrike. Kerkues te tjere më serioze kane llogaritur se ,në qoftë se të gjitha 10 bilion qelizat nervore shkarkohen në te njëjten kohë ne një elektrodë të vetme të vendosur në lëkurën e kokës e njeriut , ajo do të regjistronte diçka si 5 deri ne 50 milionten e një volti. Edhe pse kjo energji elektrike është shumë e kufizuar, ajo ndodh në mënyra shumë të veçanta që janë karakteristike të trurit të njeriut. Aktiviteti elektrik qe prodhon truri është shfaqur në formën e valeve te trurit (brainwaves).

Ka katër kategori të këtyre valeve, duke filluar nga ato aktivet deri tek ato me pak aktive. Kur truri është aktiv dhe i angazhuar aktivitete mendore, ai gjeneron valët Beta. Këto valë beta janë relativisht të ulëta ne amplitudë, por kane frekuencen me te madhe. Frekuenca e valëve beta shkon 15-30 cikle per sekonde. Një person gjate nje bisede do të jetë në gjendje beta. Një person duke bërë një fjalim, ose një mësues duke shpjeguar, do të jenë në gjendje beta. Njerezit me stres dhe ankth jane ne gjendje beta te larte.

Kategoria tjeter e valeve te trurit jane valet Alfa. Nqs Beta përfaqeson gjendjen aktive, alfa paraqet ate jo aktiven. Valet Alpha janë me frekuence me te vogel, dhe amplitude me te madhe. Frekuenca e tyre shkon 9-14 cikle për sekondë. Një person i cili pasi ka kryer një detyrë dhe pushon ,me shume mundesi eshte ne gjendje alfa.Vetem ne gjendjen Alfa hemisfera e majte sinkronizohet me ate te djathten. Ajo dominon tek njerezit qe jane te relaksuar, kreativ dhe pa strese si dhe tek femijet. Valet alfa konsiderohen si valet te shendeteshme.

Te mirat qe sjellin valet alfa jane:
Qeteson mendjen dhe trupin-mendimet jane me te kthjelleta dhe perqendrimi me I madh.
Rrit krijimtarine dhe e ben me te lehte zgjidhjen e problemeve- krijimtaria eshte mbi mesataren normale, truri eshte “i lire” dhe ka nje rrjedhje idesh te reja. Ne te kundert truri ne gjendje Beta eshte “i bllokuar” nuk lejon gjykim te kthjellet.

Rrit stabilitetin emocional- gjendja shpirterore dhe emocionet jane te qendrueshme,ne ndryshim nga valet beta qe japin agresivitet , ankth dhe stres.

Heq stresin dhe ankthin- pa ndihmen e mjekimeve, dhe largon nga veset si alkoli apo droga.
Rrit intuiten e te mesuarit dhe te memorizuarit- Valet alfa i pergjigjen nje super te mesuari, truri eshte i afte te marri dhe te memorizoje nje sasi te madhe informacioni ne menyre pasive pa shume sforcim.

Rrit imunitetin dhe tretjen e ushqimit- trupi vete sherohet nepermjet nje sistemi imunitar me efektiv si pasoje e prodhimit te serotines e epinifrines.

Nje gjendje tjeter e valeve te trurit eshte ajo Theta.Ato janë zakonisht me amplitudë edhe më të madhe dhe frekuence me te vogel.Ky diapason i frekuencave është zakonisht 5- 8 Hz. Një person i cili ka marrë kohë të lirë nga një detyrë dhe fillon ta ëndërroj është shpesh në një gjendje theta.

Gjendja përfundimtare është Delta.Frekuenca e valeve varion rreth 1,5-4 Hz. Ajo kurrë nuk mund te shkojë në zero sepse kjo do të thotë truri ka vdekur. Kur jemi ne gjumë të thellë truri do te ulet ne frekuencën me të ulët2-3Hz.

Kur ne behemi gati per te fjetur dhe lexojme ndonje liber për disa minuta para se të fleme, jemi në gjendje beta e ulët. Kur fikim dritat dhe mbyllim sytë valet do të zbresin nga beta, ne alfa, theta dhe në fund, kur ne të biem në gjumë, në delta.
Gjate gjendjes delta jane karakteristike enderrat,qe shoqerohen me levizjen e shpejte te syve . Kjo quhet REM(Rapid Eye Movement), një fenomen i njohur.

Kur një individ zgjohet nga një gjumë i thellë, frekuenca e tyre e valeve te trurit do të rritet nga delta në theta dhe pastaj në alfa dhe në fund, në beta. Në qoftë se individi do të bjerë në frekuencë ne një gjendje te pergjumur, apo edhe në theta, ose ndonjëherë bien përsëri në gjumë në delta.

Në përmbledhje, ka katër gjendje te valeve trunore që shkojnë nga nje amplitudë e lartë, delta frekuencë të ulët në amplitudë të ulët, beta frekuencë të lartë.Këto gjendje te valeve trunore nga gjumi i thellë, i pagjumë, dhe zgjimit te menjehershem.E njëjta gjendje e valeve trunore eshte e zakonshme për të gjithe njerezit.Burra, gra dhe fëmijë të të gjitha moshave përjetojnë të njëjtën karakteristike te valeve te trurit.Ato janë në përputhje mes kulturave dhe kufijve të nje vendi.

Hulumtimet kanë treguar se edhe pse një gjendje mund të mbizotërojë në çdo kohë të dhënë, në varësi të nivelit të aktivitetit të individit, të tri gjendjet e trurit janë të pranishëm në përzierjen e valeve trunore në çdo kohë.Me fjalë të tjera, ndërsa dikush është ne një gjendje te zgjuar dhe ekspozuar ne një model vale truri beta aty ekziston edhe komponenti alfa, delta theta dhe, edhe pse këto mund të jenë të pranishëm vetëm në nivel gjurmë

FUND

Post più popolari

KERKO DETYREN TENDE