CESHTE OBEZITETI, SI SHKAKTOHET, NGA TA DALLOJME QE JEMI OBEZE
1. Çfarë është obeziteti?
Obeziteti është një tepricë e sasisë së yndyrave. Nëse mbani një sasi të madhe yndyrash, ju mund të jeni....mbipeshë ose obezë. Obeziteti konsiderohet një situate jonormale, ku ka depozitim te tepërt te yndyrës ne trup. Kjo ndodhe nga marrja e tepert te e ushqimit, dmth te energjisë te tepërt.
Për të vlerësuar gjendjen ushqyese të trupit dhe te obezitetit, përdorim Body
Mass Index ( BMI ).
BMI = Pesha / Gjatesia2 ( Kgr/m2 )
Nje person klasifikohet mbipeshe kur BMI eshte
midis 25 – 30 ndersa si obez nese eshte ≥ 30.
Per shembull nje person qe eshte 97kg dhe gjatesi 1,76, ka BMI 31,3…eshte obez !
Per shembull nje person qe eshte 97kg dhe gjatesi 1,76, ka BMI 31,3…eshte obez !
Klasifikimi
BMI
Nënpeshe
<18,50
Peshe normale
18,50 - 24,99
Mbipeshe
25,00 – 29,99
Obez
>30
Profesionistët e shëndetit shpesh përdorin
llogaritësin e indeksit të masës trupore (BMI) – peshën në kilogram të
pjesëtuar me gjatësinë në metër katror (kg/m2), për të kontrolluar nëse jeni në
një peshë të shëndetshme, mbipeshë ose obezë.
Obeziteti: BMI 30 ose më e lartë;
Mbipeshë: BMI 25 deri në 29.9;
Peshë normale: BMI 18.5 deri në 24.9.
Masa të tjera, që mjekët mund të përdorin janë
matja e belit, raporti bel – ije, që ndihmon mjekët për të zbuluar nëse keni
shumë yndyra rreth mesit.
3. A janë gjithmonë tësakta vlerësimet e BMI-së?
BMI-ja nuk bën dallimin
ndërmjet peshës si rezultat i muskulit dhe peshës si rezultat i yndyrave,
kështu që nuk merr në konsideratë dallimet në përbërjen trupore. Një sportist
mund të ketë një masë të lartë muskulore dhe BMI mbi 25, por nuk përmban yndyra
të tepërta në trup. Nëse keni një BMI në një normë që klasifikohet mbipeshë
(ndërmjet 25 dhe 29.9), mjeku mund t’ju këshillojë nëse jeni me të vërtetë
mbipeshë. Nëse keni një BMI mbi 30, ka mundësi që të jeni mbipeshë dhe obez,
por gjithmonë në varësi të përbërjes trupore. Kërkoni përsëri këshillën e
mjekut.
4. Si mund ta mësoj nëse fëmija im është mbipeshë?
Llogaritësi i BMI-së për
fëmijët, përdor matës të ndryshëm për të përcaktuar mbipeshën dhe obezitetin,
pasi duhet të marrin në konsideratë moshën e fëmijës. Nëse jeni të shqetësuar
për peshën e fëmijës tuaj, shkoni tek mjeku.
5. Çfarë e shkakton obezitetin?
Konsumimi i më shumë
ushqimeve energjike sesa mund të përdoren në aktivitetet e zakonshme ditore dhe
në funksionin normal të trupit (metabolizmin), sjell si pasojë një energji
madhore, të formuar më pas si yndyrë trupore.
Në varësi të asaj që
konsumoni, ushqime “me shumë energji” (ato që kanë shumë kiloxhaul në një volum
të vogël), mund të ekzistojë një lidhje me marrjen e peshës, veçanërisht nëse
hani më shumë sesa normalja. Këto ushqime kanë përqindje të larta sheqeri
dhe/ose yndyrash, p.sh. pijet e ngrohta, patatinat dhe pastat. Nga ana tjetër e
ekuacionit, sa energji ju shpenzoni, nga të qenit jo aktiv (duke mos lëvizur mjaftueshëm) është
një shkak i rëndësishëm i obezitetit.
Në krye të të gjithë
këtyre faktorëve është gjenetika e personit, predispozicioni gjenetik për të
formuar yndyra.
6. Si është prekurshëndeti im nëse unë jam obez ose mbipeshë
Të qenit mbipeshë ose obez rrit rrezikun tuaj ndaj:
§ Presionit të lartë të
gjakut;
§ Diabetit të llojit 2;
§ Atakut të zemrës;
§ Cermës;
§ Osteartritit;
§ Problemeve të gjumit;
§ Disa lloje kancerash;
§ Fshikëzës së tëmthit;
§ Sëmundjeve të
veshkave; dhe
§ Problemeve të
lëvizshmërisë.
Kohët e fundit, mjekët
kanë identifikuar që shpërndarja e yndyrave në trup është një parashikues i
rëndësishëm i sëmundjes. Dhjami i barkut dhe trashja e tij, janë të gjithë
termat e përdorur për të përshkruar peshën ekstra rreth
zonës së mesit, në vend të ijeve dhe kofshëve tuaja. Me fjalë të tjera, nëse
keni një obezitet qendror,
jeni në formën “e mollës”, në vend të formës së “dardhës”.
Mbajtja e sasisë së
yndyrave ekstra përreth
belit, e vendos personin, në një rrezik më të lartë ndaj sëmundjes së zemrës,
diabetit, atakut dhe kancerit sesa dikush që është në formën e dardhës. Në
fakt, perimetri i belit është një masë që mjekët mund ta përdorin, për të
ndihmuar në parashikimin e rrezikut të kushteve të caktuara, që lidhen me
obezitetin, të tilla si sëmundjet e zemrës.
Për të reduktuar rrezikun
e sëmundjes, meshkujt duhet të kenë si qëllim perimetrin e belit më pak se 94
cm dhe femrat më pak se 80 cm. Flisni me mjekun, për atë që është më e
përshtatshme për ju.